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别信这些养生传言,小心养生变毁身!

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发表时间:2024-05-24 18:06

拔罐、刮痧、吃补药

热门养生话术

是真是假?

专家帮你拨开云雾

去伪存真来养生!

标杆教育干部培训中心带大家来看看....

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骆天炯 主任中医师

南京市中医院老年病科



随着生活水平的提高,人们对于养生、保健的需求也日益增长。但市场上鱼龙混杂,很多不法养生馆,以偏概全,传播错误的中医知识蒙骗消费者。



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罐印是因为负压在皮肤表面所形成的瘀斑,罐印颜色,与罐压大小、留罐时间、拔罐部位有关。


所以并非罐印越深湿气越重。中医临床上不会单独凭借罐印颜色来判断病情,而且单纯的湿气重,不一定会表现为很深的罐印,有可能会很浅,或者拔完罐后周边出现一些水疱。


标杆教育在职干部业务培训中心提醒:体虚、营养不良、贫血、有血小板减少性紫癜、身上有出血点、处于月经期的女性不适合拔罐。


专家提示:

1、经常拔罐容易耗损气和阴,拔罐时间不宜超过15分钟。

2、拔罐频次为3~5天/次即可。



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惠州党建规划表示所谓出痧是物体在皮肤表面来回刮动,产生局部瘀血,出痧多并非说明是火大,也可能是气滞、血瘀、寒凝


专家提示:

1、经常刮痧会让身体越来越虚。

2、刮不出痧不代表身体健康,可能与皮下脂肪厚、气血虚有关。


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正常的痧是小点状、微红的,如果出现痧包或大片状的痧,可能提示身体有热毒寒凝


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若出现深红色的痧,伴有口干口渴、五心烦热、潮热盗汗等问题可能是出现了阴虚


若出现紫色的痧,同时伴有疼痛,或有包块,说明可能存在血瘀问题。


若出现紫黑色的痧,可能是有瘀血、寒凉


小贴士:

正常刮痧每周1次,身体耐受可3~5天刮1次。



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在选择补药时,应根据自己的身体状况和营养需求进行合理搭配和适量摄入。如果盲目追求名贵补药,不仅可能无法达到预期效果,还可能对身体造成损害。党政业务培训中心表示:任何补药或营养品的摄入都应遵循适量、适度的原则。


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机关业务素能培训中心表示:给老人进补,适合用平和的补药,同时兼顾健脾。茯苓有温补、健脾化湿的作用,茯神能宁心安神,二者都是平和的补气药,可以用来煮粥或做茯苓饼,长期食用也不会上火。


专家提示:

1、身体不虚的人不必吃补药。

2、老人吃补药前需咨询医生。



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熬夜后不宜服用大量枸杞,容易上火,而且熬夜后身体处于疲劳状态,大量摄入枸杞可能会加重身体的负担,特别是对于那些脾胃功能较弱的人来说,会出现消化不良、腹泻等问题。


枸杞性温,可少量使用,同时可搭配菊花、陈皮、乌梅等,使用效果更佳。



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三七是一个活血化瘀的药,如果没有血瘀相关疾病,政府党建文化设计表示正常情况下不宜每天食用。如果有疼痛、瘀斑、肿块等血瘀的症状,可以适当服用三七。



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